最近、ヨーグルトにバナナをプラスして食べたりしてるんですが、バナナを１房買っても気温が高いのですぐに熟しがち。
■材料 （３ー４杯分）
牛乳・・・400ｍｌ
きらさん【きび酢】・・・おおさじ２杯
バナナ・・・２本
ハチミツ・・・小さじ1/2?1杯
※バナナの量や甘さによってハチミツを入れなくても良いかも。
バナナには、ブドウ糖・果糖・しょく糖・でんぷん等さまざまな糖分が含まれており、効率且つ手軽に補給できるエネルギー源としてスポーツシーンでも活躍できる食べ物の１つです。
私も中・高校時代にスポーツをしていた頃は、遠征での昼食、試合前の昼食では必ずバナナを支給されてました。
本当は朝食をきちんと食べることがベストなんですが、朝食を食べる時間がない、朝食を抜くのが習慣になってるという人には、簡単なので作り置きをして飲むのも良いと思います。
朝から脳にもエネルギーを与えないと！！
これだと、お酢＋果糖を摂取することもクリアしてますよ 
ちなみに、息子はこのバナナジュースにお酢が入ってることなんて気がついてなかった 
以前に紹介した、きび酢シェイクと見た目は一緒ですな・・・ 
ｍｕｎｅｏｋａ ｍａｒｉｋｏ