長男坊が中学生になり、サッカーのために

 

カラダを大きくする日々。

 

１ヶ月で３kg増えたけど、それでも38kg。

 

まだまだですな。

 

カラダを大きくするには、鶏ムネ肉とビタミンＤの

 

組み合わせが良いらしい！！

 

ビタミンＤ！？

 

きくらげのビタミンＤの含有量はトップ♪

 

なので、出来るだけ一緒に摂取するようにしています。

 

朝食は、いつもだいたい同じパターンなので、

 

朝食で摂取するように。

 

ムネ肉にスパイスをかけて焼いたり、ハムにしたり。

 

きくらげを刻んでサラダに入れたり。

 

で、レパートリーを増やすために、自分のfacebookで

 

友人たちに知恵を借りてみた。

 

「ムネ肉じゃないけど、焼き鳥を大量に作って

 

冷凍しておけば楽だよー」 なんて教えてもらったので早速実践。

 

 

セラフィットのフライパンで焼けば、楽ちんでした。

 

しかも長男坊から大好評。

 

ネギも甘くて美味。

 

今度、鶏肉が安いときに大量に買って作り置き決定！

 

そして、コチラは長男坊のお茶碗。

 

 

数年前、松ヶ根部屋のパーティーに参加させてもらったときに

 

いただいた力士サイズのお茶碗。

 

ようやく大活躍です！！ 

 

私のサラダには、毎日コチラを。

 

 

酢しょうが！！

 

きらさん+きらさんハチミツで作っています。

 

自分のカラダのことは、自分でケアしていかないとね。

 

私もそんなお年頃（笑）