長男が中学１年生になった頃から   朝食には少々気を遣うようになりました。   というのも、カラダを大きくしたいのと   ケガをしないカラダ作りをしたかったから。   ということで、鶏ムネ肉を調理法を替えて   毎日摂取するようにし、   きくらげも毎日２枚は摂取するようにしています。    鶏ムネ肉は動物性たんぱく質なので、   筋肉を作ってくれる上、疲労回復にも良い！！   きくらげは、最近注目されているビタミンＤが   全食品中No.1の含有量なので、   壊れた細胞を回復してくれたり、骨の成長に   欠かせないカルシウムを摂取しやすくする   働きがある！！   ということで、毎日食べ … “朝食” の続きを読む

昨日は長男もサッカーがOFF。   家族全員が珍しくお休みの１日でした。   ということで、双子のお誕生日が近いので   誕生日プレゼントを買いにイオンへ。   姶良にイオンが出来たからか、けっこう空いてた♪   双子さん、去年はビックカメラで好きなオモチャを   選ばせたら、なぜかラジコンカー。   普段、車に興味なんてないのに･･･。   はい、案の定1週間も遊ばずに終わったような（涙）   ということで、今年は普段利用できそうなものを   母の巧みな誘導でコチラに。   リュックサック♪    サンタさんにもらったスパイダーマンの   リュックが壊れてきたので、   小学生になっても長く … “プレゼント” の続きを読む

昨日、沖永良部島に日帰り出張。    とりあえず、飛行機に乗り遅れると大変なので   朝食よりもメイクから（笑）   1便で沖永良部島に行き、３便で鹿児島に戻るという   けっこうハードな日帰り出張。    相変わらず海が綺麗で癒されます。     帰りには、社長おすすめのスポットでウミガメを見ました！     海の中にいる黒い物体がウミガメ。   お義母さんも知らない穴場スポットでした！！   10ｍ上から見てもハッキリ見えるので、   きっと近くで見たら大きいんだろうな。   本当に海が透き通って綺麗からハッキリ見える♪   この日は私がいつもやっていることを主人が代理で！   双子の朝食 … “出張” の続きを読む

長男坊、昨日から修学旅行へ。   他県は中学３年生で行くみたいですが、   鹿児島は中学2年生で行くのが主流のようです。   去年までは、長崎、福岡あたりだったのが、   今年から広島、北九州、福岡に変更。   どうやら高速バスの事故以来高速バスの料金が   値上がりしたので、新幹線で広島まで行くのと   あまり変わらなくなったので    昨年よりは高くなりますが、   せっかくなので広島へ！と   いうことになったそうです。   学校時代が鹿児島中央駅に近いので   そういう条件面でも良かったのかも。   最近、合宿も遠征も帰省もキャリーケースだったので   スポーツバックなんぞ持っていない … “修学旅行” の続きを読む

昨日は、長男のサッカーには応援に行かず、   双子の予定をこなす日。   午後から体操教室を入れていたので、   帰ったらすぐにご飯が食べれるように餃子作りを。     「餃子作りのお手伝いをしたい！」と言われ、   心の中では、私1人でやった方が汚れないし、   早いのにな･･･と思いつつも、   やはり「やりたい！」という気持ちを大事にね。   ということで、餡を皮に置く係を。   自分達で作った餃子ということで、   食べるときに長男に自慢してました（笑）       そして、体操教室前に鹿児島実業高校のグラウンドへ。   今は、インターハイ予選の時期。   沖永良部島からも沖永良部島高 … “応援” の続きを読む

昨日放送された「たけしの家庭の医学」   という番組で、ビタミンDが特集されてました！   昨日の特集では、認知機能と足腰の衰えを   防ぐ栄養素として紹介されていました。   ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きがありますが、   近年の実験では、認知機能の予防や、筋力低下の   予防改善効果が期待できるとのことです。   加齢などによって衰えた細胞をビタミンDが修復し、   さらに保護する働きもあるそうです。     番組でも、足腰筋力年齢が若い人ほど、ビタミンDの   含有量が多いことが分かりました。   健康効果が期待できる体内のビタミンD量は   30ng/mlです。   そも … “ビタミンDを摂るなら” の続きを読む

５月14日は母の日だったんですね。    主人が札幌に出張中で、買いに来た母に    ブーケを渡してくれたようで、   嬉しかったと母からLINEがきたことで   母の日だということを知った私。    やるな、夫よ！！    長男坊なんてOFFだからとサッカー仲間と   朝早くからボーリングに出掛けちゃいましたよ。   まっ、子供達が元気で健康に過ごしてくれることが   １番のプレゼントです！！   自分の結婚記念日や誕生日も忘れる私なので、   なんて楽な女子でしょう（笑）      ということで、取り残された私と双子。   もちろん、家でジッとしているなんて無理なので   公園に連れて行っ … “母の日” の続きを読む

G.W後半 続き･･･   6日、長男坊は早朝集合で宮崎に練習試合へ。   長男の練習がお休みになると思っていたので、   友達家族とBBQの予定を組んでいたものの   残念ながら長男は不参加。   チビッコの遊び相手としても期待していたのに･･･。   今回は、森のかわなべオートキャンプ場で   BBQをすることに。    大人4人に子供6人とチビッコが多いので、   遊具が目の届く場所にあり、   安全な場所を選びました。       友達一家が到着するまで、ボルタリングを体験。   １時間200円で体験できます。   キッズ用のコースもありました。   ルールを説明してもらうと、双子はス … “G.W後半 その2” の続きを読む

★第35回 九州の物産展★ 5/10（水）? 5/16（火） さいか屋横須賀店 ４階催物場 詳しくはコチラから     ★鹿児島うまいもの会★ 5/11（木）? 5/17（水） さっぽろ東急百貨店 地下1階　食品催事場     横須賀と札幌の2ヶ所での物産展に参加致します。 お近くにお越しの際は、是非お立ち寄り下さい。 

ゴウルデンウィーク後半は、   どうにかお天気が持ってくれたという感じ。   まず、3日は長男坊のリーグ戦を応援しに   吹上浜海浜公園へ。   ここは、サイクリングの貸出、ローラーブレードの貸出、   大きな遊具に大きな広場などがあるので、   大勢の人で賑わっていました。   この日は、双子の幼稚園のお友達3家族が   吹上まで遊びに来てくれるということで   双子さんは朝からハイテンション。   私と主人は長男の応援をし、双子はお友達と。   サッカーして、遊具で遊んで、またサッカー。   試合が終わった長男と一緒に双子を迎えに行くと   今度は長男とお父さん達が加わりまたサッカー。   … “G.W後半 その1” の続きを読む